本文摘要:1。

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1。微酸食物。月经期间可必要不吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有减轻疼痛的起到。

此外,痛经者无论在经前或经后,都不应维持小便畅通,因为一旦咳嗽,就很更容易让子宫颈和子宫移位,激化疼痛,造成月经失调。所以,要尽量多不吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。2。维生素E。

众所周知,卵巢具备调节女性的生理周期的起到,而维生素E正好可增进卵巢中的激素黏液,为卵巢加点“油”,对减轻痛经十分有效地。另外,由于月经期间体内血液流量减缓,此时服用维生素E,不仅有助身体排泄毒素,对提高皮肤干燥也大有裨益。

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3。低脂肪素食。在月经期间,饮食以酸甜易消化的蔬果等素食居多,这些食物含有不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减低痛经的程度。

尤其是大豆,含有一种植物性的雌激素,诱导痛经的效果为明显。留意较少不吃肉食,但可在月经期的领先、二天不吃些姜油炸鸡肝或猪肝。然后多不吃些有白花功效的食物,如红枣、红糖等。

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4。止痛药。

当原发性痛经引起的疼痛感影响到自学或工作时,可必要不吃点止疼片,一个月多不吃1~2颗,不要多不吃,一般会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只不会老大你“掩饰”病情,还是趁早就诊为好。

温馨警告,精神压力过大,生活不规律,心情压迫等,也都会引起痛经,所以女性在月经期间一定要确保充足的睡觉,维持悲观大力的心态,痛经一般就会再次发生。

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